腹肌训练GIF来袭[9P]
发布时间：2021年02月08日 作者：编辑
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9个动作，1-3为上腹训练；4-6为下腹训练；7-9为侧腹训练；由易到难。你可以选择3-5个动作，针对于你的弱项。每个动作20次为一组，你可以做3组。单侧动作记得做另一面哦！健身这条路并不难，因为坚持的人很少！
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